8 érv

1. Fogyasztó hatás

Vízben minden mozgás jóval fárasztóbb és energia igényesebb. Másfél óra vízi edzés – akár sok pihenéssel is – megfelel egy kemény kardió/aerob edzésnek. Mégis a játék öröme közben az idő elröpül, így a fogyás nem kemény munka lesz, hanem izgalmas mulatság.

2. Ízületek

Közismert tény, hogy a szárazföldi sportok hosszútávon káros hatással vannak az ízületekre. Ezzel szemben a vízilabda esetén nincs ízület romboló hatás.

3. Magas testsúly

Bármekkora testsúllyal nyugodtan és élvezetesen játszható a vízilabda. Bizonyos testsúly felett egyenesen tiltott pl. futni, focizni.

4. Izomcsoportok

Vízilabdában a belső izmok (pl. a gerinc tartóizmai) fejlődnek legtöbbet, ami a legfontosabb és legegészségesebb hosszú távon. De a többi izmok sem maradnak el. Egy fitnesz teremben, sokan csak a látható izomcsoportokra korlátozzák az edzést.

5. Tüdőkapacitás

A vízilabda hozzájárul a tüdőkapacitás növeléséhez, ezáltal bizonyos légzési betegségek javításához is: Mivel az emberek számára a víz felszínén tartózkodás folyamatos, mélyebb lélegzetvételeket igényel, a tüdő állandóan tágulni fog. Ezáltal növekszik a vitál-kapacitás mértéke. A tágult tüdő hólyagocskák ezáltal tisztábbak is lesznek.

6. Hozzászokás

Fitness edzők gyakran mondják, hogy emelni kell az adagokat , erősebb edzés kell egy idő után, hogy megmaradjon az edzés hatékonysága.
A vízilabdánál – mint a legtöbb labdás sportnál – a teljesítményünk automatikusan emelkedik, ahogy fejlődünk, mert nem egy feladatot kell végrehajtani, hanem küzdünk, hogy megszerezzük a labdát. Annyira hajtunk, amennyire csak bírunk.

7. Életkor

Bizonyos kor felett már nem olyan könnyű sportolni, kevés sport ajánlott. A vízben könnyebb a mozgás, máshogy hat a gravitáció, idősebb korban is ajánlott és élvezhető a Vízilabda.

8. Hosszú távú sportolás

Fontos, hogy akarjunk hosszú távon sportolni.
A fitness, a futás – de akár az úszás is – sokak számára unalmas. Nehéz hosszú távon rávenni magunkat, hogy csináljuk – gyakran rövid fellángolás után hosszú szünet következik.

Ezzel szemben arról számolnak be a hobbi-vízilabdázók, hogy minden játék izgalmas, élvezetes. Nem kell rávennünk magunkat még egy guggolás sorozatra, még egy kör futásra. Még azt sem érezzük, hogy sportolunk, csak meg akarjuk szerezni a labdát és be akarjuk dobni a kapuba.